Если вы переболели таким тяжелым заболеванием, как пневмония, ваш организм еще долго будет восстанавливаться. Чтобы этот период прошел как можно быстрее, разработайте для себя комплекс мер по укреплению здоровья.
Если вы переболели таким тяжелым заболеванием, как пневмония, ваш организм еще долго будет восстанавливаться. Вы еще можете иногда чувствовать слабость и головокружения, кашлять, быстро утомляться. Чтобы этот период прошел как можно быстрее, разработайте для себя комплекс мер по укреплению здоровья.
ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ. Необходимо для облегчения отхождения мокроты, предупреждения обезвоживания организма, а также для выведения токсинов, накопившихся во время болезни. Для питья лучше всего подойдут клюквенный и брусничный морс, отвары черной смородины, шиповника, яблочный сок, отвар из сухофруктов, чай с лимоном, молоко, щелочная минеральная вода с выпущенными газами.
КАШЕЛЬ. После пневмонии еще некоторое время легкие могут очищаться от слизи, что вызывает кашель. Избавиться от него помогут паровые ингаляции с эфирными маслами. Кашель при пневмонии хорошо смягчает щелочное питье, к примеру, теплое молоко с питьевой содой или пополам с боржоми. Можно на ночь выпить стакан теплого молока с медом. Однако не стоит пить горячее жирное питье, например горячее молоко со сливочным маслом, так как жиры не способствуют отхождению мокроты при пневмонии. Противокашлевой эффект имеет такое народное средство: в стакан кипяченого молока положите два плода инжира. Когда настоится, пейте его после еды. Следует выпивать по стакану настоя 2 раза в день.
ПИТАНИЕ во время болезни и после нее должно быть хорошим. Есть трудно перевариваемую жирную пищу не стоит. Острое, жареное, копченое, маринады тоже не нужно включать в свое меню во время болезни и сразу после нее. Лучше отдать предпочтение кашам, картофельному и овощному пюре, нежирному мясу и бульону. После пневмонии организму требуется большое количество витамина «А», потому что он способствует восстановлению слизистой оболочки дыхательных путей, нарушенной при болезни. Закинуть в организм витамин «А» можно включая в пищу сливочное масло, сливки, яйца. Морковь, сладкий перец, листовой салат, петрушку, абрикосы, плоды облепихи. Важно доставить организму и другие витамины для повышения защитных сил. Поэтому свежие фрукты и фруктовые соки окажутся очень кстати. Также в восстановительный период организму очень нужны белки животного происхождения. Тут помогут нежирное мясо и рыба.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НОРМАЛЬНОЙ МИКРОФЛОРЫ. При пневмонии необходимо лечение антибиотиками. Но антибиотики нарушают нормальную микрофлору в организме. А это чревато грибковыми поражениями слизистых оболочек, проблемами с пищеварением и работой кишечника. Восстановить нормальную микрофлору помогут живые йогурты и кефир. Их нужно регулярно употреблять после болезни.
Хорошая профилактическая мера пневмонии – дыхательные упражнения. Их нужно выполнять ежедневно. Благодаря упражнениям улучшается наполнение кислородом тканей. Кроме того, они обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом. Дальше представлено несколько дыхательных упражнений для востановления после различных заболеваний дыхательной системы.
Упражнение № 1. Встать прямо и вдохнуть воздух, встав на носочки. Задержать на несколько секунд дыхание. Медленно выдохнуть воздух через нос и опуститься на пятки.
Упражнение № 2. Встать прямо и вдохнуть воздух 3-мя небольшими вдохами. При 1-м вдохе вытянуть руки перед собой, при 2-м – развести в стороны на уровне плеч, при 3-м – поднять вверх. Энергично выдохнуть воздух, открыв рот.
Упражнение № 3. Встать прямо и взяться кончиками пальцев за свои плечи. Сделать вдох и задержать дыхание. В это время соединить локти и развести в стороны. Сделать это 2-3 раза и выдохнуть воздух ртом.
Упражнение № 4. Встать прямо и вытянуть руки перед собой. Сделать вдох. На несколько секунд задержать дыхание. Сделать несколько взмахов руками (как мельница) и энергично выдохнуть воздух ртом.
Упражнение № 5. Встать прямо, вытянув руки перед собой. Сделать глубокий вдох. На несколько секунд задержать дыхание. В это время развести руки в стороны и снова вытянуть их перед собой, а затем опустить. Сделать энергичный выдох ртом.
Если пневмония возникла у детей новорожденных, диспансерное наблюдение за таким ребенком проводится в течении года и включает в себя регулярные осмотры участкового педиатра, витаминов, препаратов железа, массажа. Проведение профилактических прививок необходимо по индивидуальному календарю.
Многие физиотерапевтические процедуры можно пройти и в местных поликлиниках или медицинских центрах, в частности, массаж грудной клетки, курс дыхательной гимнастики, щелочные ингаляции, электрофорез, УВЧ и микроволновую терапию. Интенсивные физические нагрузки для вашего организма еще нежелательны, но прогулки на свежем воздухе в вашей программе выздоровления должны стать обязательным пунктом. Пока ваши силы еще полностью не восстановлены, старайтесь не забывать о дневном сне.
Уже багато століть поспіль в медицині і косметології використовують ефірні олії. Вони володіють дивовижними цілющими властивостями, які не вдалося, поки що, відтворити людині. Ароматних олій багато, але зупинитися хочеться на найпопулярніших, і почнемо ми з лаванди. Чи знали ви, що в Україні тепер можна знайти справжні прованські краєвиди? Так-так, на Закарпатті біля міста Перечин висадили вісім гектарів лаванди. Для великого виробництва цього дуже мало, але щоб отримати яскраві емоції, насолодитися ароматом і доторкнутися до невимовної краси вистачить.